Дарья Жданова

Дарья Жданова — клинический психолог, работающий в русле когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) — золотого стандарта доказательной психологической помощи. В своей практике специалист опирается исключительно на научно валидированные протоколы, доказавшие свою результативность в мировых клинических исследованиях. Дарья создает безопасное, поддерживающее пространство без критики и шаблонных решений, где каждый пациент получает бережное внимание, глубокое понимание своей ситуации и действенные инструменты для восстановления контроля над эмоциональным состоянием.

Ключевая особенность работы Дарьи — интеграция классической когнитивно-поведенческой терапии с передовыми технологиями, включая экспозиционную VR-терапию для бережного преодоления фобий в виртуальной среде. Помимо тревожно-депрессивного спектра, специалист владеет методиками когнитивной терапии, ориентированной на восстановление (CT-R), что позволяет эффективно работать с комплексными расстройствами и помогать людям возвращаться к активной, полноценной жизни даже при непростых клинических диагнозах.

Терапевтический процесс строится на прозрачном партнерстве: специалист не дает абстрактных советов, а помогает выявить деструктивные мыслительные схемы и поведенческие триггеры, заменяя их адаптивными навыками. Пациенты Дарьи осваивают техники саморегуляции, которые остаются с ними навсегда, помогая успешно справляться с жизненными кризисами, нормализовать самооценку и восстанавливать внутренний баланс без многолетней зависимости от терапии.

• Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) взрослых с тревожными, аффективными и навязчивыми расстройствами;

• Высокотехнологичная экспозиционная терапия с применением виртуальной реальности (VR) для лечения фобий;

• Когнитивная терапия, ориентированная на восстановление (CT-R) при расстройствах шизофренического спектра;

• Психологическая коррекция тревоги о здоровье (ипохондрии) и психосоматических проявлений стресса;

• Тренинг эмоциональной регуляции, развитие стрессоустойчивости и преодоление профессионального выгорания;

• Индивидуальная психотерапия личностных трудностей: синдром самозванца, самокритика, прокрастинация и сложности в коммуникации.

Образование

• 2019 – Московский государственный университет им. М.В.Ломоносова "Клинический психолог"

• 2013 – Таганрогский педагогический институт им. А.П. Чехова "Педагог- психолог "

Повышение квалификации

• 2026 "Когнитивная терапия, основанная на выздоровлении. CT-R для тяжелых психических расстройств" CBT Clinic education

• 2025 «Basics of CBT: Essentials I». Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy

• 2024 "Trauma and recovery" lectured by Judith L.Herman, MD IAPP.

• 2024 "Introduction to Compassion Focused Therapy" Dr. Andrew Rayner CBT Belarus, CFT.

• 2023 «ПТСР и К-ПТСР: когнитивно-поведенческая модель терапии». CBT CLINIC EDUCATION

• 2022 "Основы поведенческой терапии". АКПП

• 2022 "Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств ". АКПП

• 2022 «Оказание психологической помощи в кризисной ситуации». АКПП

• 2021 Positive Psychology: Martin E. P. Seligman’s Visionary Science University Pennsylvania (Coursera).

• 2020 "Основы Рационально-Эмотивно-Поведенческой терапии Альберта Эллиса". АКПП

• 2020 "Когнитивная терапия Аарона Бека". АКПП

• 2020 "Введение в КПТ. Основные теории о оценка (Дебора Добсон)". АКПП

• 2020 "Постановка целей, мониторинг прогресса и структурирование КПТ (Кейт Добсон). АКПП

• 2020 "Решение проблем, тренинг навыков и практика"(Дебора Добсон). АКПП

• 2020 "Работа с избеганием. Экспозиция" (Дебора Добсон). АКПП

• 2020 "Работа с мыслями. Когнитивная реструктуризация" (Кейт Добсон). АКПП

Опыт работы

• 2021-н.в. – "Центры Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии", клинический психолог

• 2020-н.в. – Частная практика, клинический психолог.

• 2012-2015 гг. – "Газэнергосеть розница" (Сеть АЗС Газпром), психолог.

• Генерализованная тревожность (ГТР): непроходящее фоновое беспокойство, мышечное напряжение, ожидание худшего, невозможность расслабиться;

• Паническое расстройство и вегетативные кризы: внезапные приступы паники, страх задохнуться, потерять контроль или упасть в обморок;

• Специфические фобии и агорафобия: страх открытых пространств, скоплений людей, боязнь высоты, темноты, вождения автомобиля или авиаперелетов (в том числе с погружением в VR);

• Социальная тревожность (социофобия): страх публичных выступлений, критики, осуждения, скованность и избегание общения;

• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): навязчивые пугающие мысли и защитные повторяющиеся действия (ритуалы, проверки, счет);

• Ипохондрия и страх болезней: постоянный мониторинг телесных ощущений, бесконечные обследования или, напротив, избегание походов к врачам из-за страха диагноза;

• Депрессивные эпизоды и дистимия: апатия, утрата чувства радости (ангедония), хроническая усталость, бессонница, чувство тоски и безнадежности;

• Биполярное аффективное расстройство (БАР I и II типа): обучение распознаванию предвестников фаз, стабилизация ритма жизни и эмоционального фона в дополнение к фармакотерапии;

• Шизоаффективное и шизотипическое расстройства, шизофрения в ремиссии: восстановление социальных связей, когнитивных функций и бытовой самостоятельности (в рамках CT-R);

• Кризисные эмоциональные состояния: эмоциональное выгорание, хронический стресс, проживание одиночества, неумение безопасно выражать гнев, вина, стыд и сложности в самореализации.

С какими состояниями не работает: химические и нехимические зависимости; пограничное расстройство личности; анорексия, булимия; высокий суицидальный риск; не принимает семейные пары и детей

Первичная консультация — это бережный диагностический этап в атмосфере полной конфиденциальности, где вы сможете открыто поделиться своими переживаниями без опасения быть непонятым. Специалист внимательно выслушает жалобы, задаст уточняющие вопросы о симптомах, длительности их проявления и контексте вашей жизни. Дарья поможет структурировать хаотичные переживания в четкую клиническую картину, проведет первичную оценку эмоционального статуса и выявит ключевые механизмы, которые поддерживают тревогу или подавленность.

Во второй половине встречи вы совместно сформулируете конкретный и достижимый запрос на психотерапию. Специалист простым языком объяснит логику происходящих с вами процессов, предложит персонализированную стратегию терапии с прозрачным таймлайном и даст первые практические техники самопомощи для облегчения симптомов уже между сессиями. Вы уйдете с консультации с четким пониманием своего состояния, планом дальнейших действий и уверенностью, что выход из кризиса существует.