Василиса Зеленская

Врач лечебной физкультуры (ЛФК) и реабилитолог, специализирующийся на восстановлении здоровья опорно-двигательного аппарата и адаптации физических нагрузок при высоком уровне стресса. В своей практике Василиса Зеленская использует доказательные методы физической терапии, помогая пациентам безопасно вернуться к активной жизни без боли, скованности и жестких ограничений.

Ключевое направление работы — комплексная реабилитация при острых и хронических болях в шее, пояснице, грудном отделе и плечевых суставах. Врач не просто снимает мышечные спазмы и триггерные зоны, а находит первопричину биомеханических нарушений: работает с коррекцией осанки, изменением походки, гипермобильностью суставов и дисплазией соединительной ткани.

Особый профиль врача — физическая адаптация пациентов с низкой толерантностью к нагрузкам, синдромом хронической усталости, выгоранием и тревожно-депрессивными состояниями. Через мягкие техники, обучение правильному диафрагмальному дыханию и индивидуально подобранный темп двигательной активности врач помогает снять телесные зажимы и бережно восстановить ресурсы нервной системы.

• Реабилитация при хроническом и остром болевом синдроме: боль в шее, спине, грудном отделе, плечевом суставе.

• Физическая адаптация и подбор нагрузки при тревожных, депрессивных состояниях и апатии.

• Коррекция дыхательных паттернов и работа с диафрагмальным дыханием.

• Коррекция нарушений осанки и биомеханики движений: сколиоз, кифотическая деформация, изменения походки.

• Физическая реабилитация при гипермобильности суставов и дисплазии соединительной ткани.

• Терапия мышечно-тонических синдромов, устранение спазмов и локального гипертонуса.

• Восстановление физиологической амплитуды движений и толерантности к физическим нагрузкам.

образование

• 2021. МГМУ им. И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».

• 2023 — н.в. МГМУ им. И.М. Сеченова, кафедра спортивной медицины и ЛФК. МГМУ им. И.М. Сеченова, кафедра иностранных языков. Переводчик в сфере профессиональных коммуникаций.

повышение квалификации

• 2025. Метод сухой иглы от П.А. Куделя — KinesioCours.

• 2025. Антидопинговое обеспечение спорта — РУСАДА.

• 2024. Реабилитация пациентов с болями в плече — KinesioPro.

• 2024. Курс по анализу МРТ от Олеси Бродской — KinesioPro.

• 2024. Мастер-класс по УЗИ-диагностике заболеваний плечевого сустава — Сеченовский Университет.

• 2023. Реабилитация пациентов после ПКС — PhisioSapiens.

• 2022. Спортивная кардиология — Antema Education.

• 2022. Интерпретация результатов лабораторных исследований — Antema Education.

• 2022. Реабилитация после травм плечевого сустава — Antema Education.

• 2022. Реабилитация после травм коленного сустава — Antema Education.

• 2022. Реабилитация после травм голеностопного сустава — Antema Education.

• 2022. Реабилитация после травм тазобедренного сустава — Antema Education.

• 2022. Реабилитация после травм локтевого сустава — Antema Education.

• 2022. Марафон «Плечо» — PhisioSapiens.

• 2021. Врач в командных видах спорта — Barsa Innovation Hub.

• 2021. Врач в командных видах спорта — FIFA Medical.

• 2021. Реабилитация после пластики ПКС от Сергея Чогина — KinesioCours.

• 2026 — н.в. DocMed, врач спортивной медицины и медицинской реабилитации

• 2026 — н.в. «Ист Клиник», врач спортивной медицины и медицинской реабилитации.

• 2026. Клиника «Остеопрофи», врач спортивной медицины и медицинской реабилитации.

• 2025. ГКУ МО ЦВИ МЗ МО, руководитель проектов.

• 2022-2026. Smart Recovery, врач спортивной медицины и ЛФК.

• 2022-2025. Футбольный клуб «Десятка», врач спортивной медицины.

• Хронические и острые боли в опорно-двигательном аппарате: комплексная реабилитация и снятие дискомфорта в области шеи, грудного и поясничного отделов позвоночника, а также в плечевом суставе.

• Трудности с физической активностью на фоне стресса и выгорания: безопасный подбор движений и адаптация нагрузок для пациентов с низкой толерантностью к упражнениям, упадком сил и телесными проявлениями тревожных или депрессивных состояний.

• Нарушения дыхания и мышечные зажимы: обучение технике диафрагмального дыхания для снятия общего физического напряжения, нормализации работы нервной системы и улучшения эмоционального фона.

• Ограничения подвижности и проблемы с осанкой: коррекция сколиоза, сутулости и нарушений походки, а также подбор безопасных упражнений при дисплазии соединительной ткани для защиты суставов от перегрузок.

• Мышечные спазмы и гипертонус: устранение локальных болей, мышц-триггеров и скованности в шее, пояснице и других зонах для возвращения естественной гибкости и свободы движений.

Консультация у врача начинается со знакомства: специалист рассказывает пациенту, кто он и на чём специализируется, а также о методах, в которых работает. Далее он расспрашивает пациента о том, что его привело, что беспокоит и какие цели он ставит перед собой касательно занятий.

Большое внимание уделяется сбору информации: собирается полный детальный анамнез, который включает разные аспекты жизни человека — начиная от объёма физических нагрузок или тренировок и заканчивая привычным положением тела и образом жизни. Затем проводится тестирование: мануально-мышечное тестирование, измерение активного и пассивного объёма движения, оценка биомеханики основных движений в области, которая беспокоит. Проводится анализ исследований, которые есть у пациента с собой, в том числе МРТ, анализ крови, электронейромиография и другие данные, а также заключений специалистов, у которых пациент был до этого.

Далее происходит подбор упражнений: каждая конкретная ситуация требует индивидуального подхода и своего набора упражнений. Работа ведётся бережно, без боли; специалист объясняет пациенту всё, что происходит в данный момент, и зачем выполняются те или иные движения и упражнения. Иногда, если того требует ситуация, работа проводится мануально, в том числе с помощью пассивных движений.

В результате консультации пациент получает рекомендации по поводу образа жизни и привычного положения тела. Также специалист может дать рекомендации по поводу биомеханики и движения. Пациент может забрать с собой комплекс упражнений, который подберёт ему врач на первом приеме.